SALUD
Consejos
para el cuidado de la Voz
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- El fumar es la causa de muchas enfermedades en las cuerdas
vocales incluido el cáncer de laringe: Por favor NO FUME
- Las personas que hablan o enseñan en condiciones acústicas
adversas (ambientes cerrados, ruidosos, al aire libre, piletas
de natación, colonia de vacaciones, etc.) deben realizar la
consulta con el laringólogo, entrenamiento vocal y utilizar
micrófono.
- Si usted habla muy rápido, evítelo y tómese tiempo para
respirar entre las frases. |
- Tome abundante agua antes, durante y después
de usar la voz.
- Trabajar con la voz, hablar mucho por teléfono, hablar o cantar
mucho o con voz muy fuerte puede llevar a una fatiga y posterior
desorden de la voz.
Es conveniente considerar el entrenamiento vocal, ya que la
resistencia vocal requiere de entrenamiento especial, al igual que
lo hace un atleta.
- Para lograr una Voz clara y eficiente se aconseja dormir las horas
que su cuerpo lo requiera y una hidratación adecuada.
- Algunos medicamentos como por ejemplo los antihistamínicos, que
se toman para combatir los resfríos o alergias, producen
deshidratación de las cuerdas vocales, es conveniente consultar con
el médico y no auto-medicarse. Si necesita tomarlos, beba mucha
agua y trate de mantener el ambiente humidificado.
- El café, el mate y el alcohol provocan deshidratación de las
cuerdas vocales.
Se recomienda el consumo moderado de estas sustancias y tener en
cuenta que por cada taza de café que se tome es aconsejable beber
un vaso de agua.
- "Aclarar la garganta" y toser frecuentemente puede
dañar los tejidos de las cuerdas vocales. Es conveniente tomar
sorbitos de agua, y chupar un caramelo para aliviar o calmar ésa
molestia. Si esto dura más de 2 semanas, consultar al médico
Laringólogo.
- El stress (proceso psicofísico) puede llevar a una forzada
producción de la voz y esto puede provocar daños en el tracto
vocal. Las técnicas de relajación, el Yoga etc, pueden ayudar a
mejorar la Voz.
Ver nota relacionada:
Aprenda a cuidarse la Voz >>>
Fuente de la Foto:
Sataloff R.T. Professional Voice. The Science and Art of Clinical
Care. 2nd edición. San Diego. Singular Publishing Group. 1997
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